Despidiéndose del acné: el fascinante consejo para conservar una piel resplandeciente y robusta
El procedimiento, aplicado por modelos y expertos en belleza, se centra en el consumo de alimentos ricos en nutrientes necesarios.
El acné es un problema constante para muchos, en particular durante la etapa adolescente e incluso puede continuar en la adultez.
La continua búsqueda de métodos para mantener la piel libre de impurezas y mejorar su apariencia, ha llevado a la exploración de diversos productos y tratamientos. Sin embargo, recientemente han surgido una serie de costumbres y prácticas naturales que han demostrado ser efectivas en mantener una piel sana.
Se suele destacar lo vital de mantener una rutina de limpieza e hidratación adecuada para cada tipo de piel. No obstante, la unión de esta con otro reciente procedimiento ha capturado la atención de dermatologistas, expertos en nutrición y personalidades reconocidas: un batido de frutas que no sólo combate el acné, sino que ayuda a conseguir una piel más vibrante y turgente.
Este consejo, usado por modelos y expertos en el sector de la belleza, radica en el consumo de ingredientes que brindan una importante cantidad de nutrientes esenciales para la piel. Entre éstos, se encuentran las vitaminas A, C y varias de la serie B, y minerales como potasio, magnesio e hierro, esenciales para el sistema inmunológico, la función muscular, la salud ósea y la regulación de la presión arterial.
Todo lo que necesitas.
Espinacas, piña y manzana verde son los ingredientes centrales de esta receta. La manzana, por su parte, posee una importante cantidad de fibra y vitamina C, un antioxidante poderoso que estimula la producción de colágeno, crucial para conservar la piel firme. Por otro lado, la piña es rica en bromelina, una enzima con cualidades antiinflamatorias que puede disminuir las rojeces asociadas al acné. Las espinacas son un excelente aporte de hierro y vitamina A, que favorecen la renovación celular y mantienen la piel jóven y suave.
Lo que hace a este batido particularmente eficiente no son solamente los beneficios de sus componentes por separado, sino su efecto conjunto al mezclarlos. Elaborarlo es una tarea rápida y sencilla: se tienen que lavar minuciosamente todos los ingredientes frescos para eliminar cualquier rastro de suciedad, para después procesarlos en la licuadora. Debe triturarse hasta conseguir una consistencia uniforme, suave y sin trozos. También se puede agregar un poco de hielo o agua fría para hacerlo más fresco, especialmente en temporadas calurosas.
Necesitarás:
Una taza de espinacas
1 plátano maduro
½ manzana verde
½ piña
½ taza de yogur griego natural
½ taza de agua de coco
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de miel o sirope de ágave
A pesar de que los dermatólogos están de acuerdo en que una piel saludable es fruto de un cuidado integral que comprende tanto aspectos externos como internos, el consumo regular de estos batidos aportará al cuerpo una dosis concentrada de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudarán a mejorar la apariencia de la piel, disminuir los brotes de acné y contrarrestar los signos de envejecimiento.