El uso prolongado del móvil en el baño puede causar problemas de salud significativos.
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La relación entre el uso del móvil y la salud
En la actualidad, el teléfono móvil se ha convertido en un compañero inseparable para muchas personas, incluso en momentos tan íntimos como el uso del baño.
Sin embargo, esta práctica, que puede parecer inofensiva, tiene implicaciones serias para la salud. Un estudio reciente ha revelado que pasar demasiado tiempo en el inodoro con el móvil puede aumentar el riesgo de sufrir el conocido ‘cuello de texto’, una condición que provoca dolor crónico e inflamación debido a la inclinación prolongada de la cabeza.
El estudio y sus hallazgos
Investigadores de la Universidad Médica del Sur de Guangzhou, en China, llevaron a cabo un estudio con 30 voluntarios jóvenes y sanos para analizar cómo el uso del móvil afecta la postura en el baño. Los participantes fueron monitoreados mientras se sentaban en el inodoro durante diez minutos, primero sin el teléfono y luego con él. Los resultados fueron sorprendentes: aquellos que usaron sus dispositivos móviles inclinaron su cuello en un ángulo de 48 grados, en comparación con solo 28 grados cuando no tenían el teléfono. Este cambio en la postura incrementa significativamente la carga sobre la columna vertebral.
Las consecuencias del ‘cuello de texto’
La postura adoptada al mirar el móvil en el baño puede parecer trivial, pero tiene consecuencias importantes. En posición vertical, la cabeza humana pesa aproximadamente 5 kg, pero al inclinarla a 30 grados, la carga aumenta a 18 kg, y a 45 grados, el peso que soporta la columna puede llegar a ser equivalente al de un niño de siete años. Esta tensión prolongada puede llevar a trastornos musculoesqueléticos, provocando fatiga, malestar y dolor crónico. Los investigadores advierten que el fenómeno del ‘cuello de texto’ contribuye de manera significativa al desarrollo de estos trastornos.
Recomendaciones para un uso saludable del móvil
Para mitigar los riesgos asociados con el uso del móvil en el baño, es recomendable establecer límites en el tiempo que se pasa en el inodoro con el dispositivo. Alternativamente, se puede optar por dejar el teléfono en otro lugar y dedicar esos momentos a la relajación sin distracciones. Mantener una buena postura y ser consciente de la inclinación del cuello puede ayudar a prevenir problemas de salud a largo plazo. La salud de la columna vertebral es fundamental, y pequeños cambios en nuestros hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia.
