Es probable que hayas escuchado acerca del Dry January o Movember, iniciativas que se llevan a cabo en enero y noviembre para abstenerse de beber alcohol o para dejarse crecer el bigote con el fin de recaudar fondos para la lucha contra el cáncer testicular y de próstata.
Sin embargo, estas no son las únicas propuestas que emergen antes de la llegada de las festividades navideñas. El No Nut November (NNN) es un interesante reto que ha surgido en el ámbito digital. En Reddit, uno de los foros más grandes de internet con más de 50 millones de usuarios activos cada día, este fenómeno comenzó a tomar forma en 2017.
La idea detrás de NNN es abstenerse de eyacular durante un mes, con la intención de fomentar el autocontrol y la resistencia. Mientras algunos lo consideran una seriedad, otros lo utilizan como un motivo de broma, reflejándose en la gran cantidad de memes generados. Sin embargo, en tiempos recientes, el desafío ha ganado un tono más serio, promoviendo supuestos beneficios para la salud, como la mejora de la claridad mental, un aumento en los niveles de testosterona o un incremento en la fertilidad, tal como se menciona en varios foros. En los últimos días, se han visto varios temas donde los participantes buscan apoyo: «Faltan dos semanas para NNN, ¿algún consejo para prepararse?», «¿Te unes a NNN?», «Se aproxima NNN, ¿debería eliminar estas fotos (de mujeres)?». No obstante, surge la pregunta: ¿es realmente beneficioso para la salud abstenerse de la masturbación, especialmente durante un período tan extenso? Para sorpresa de muchos en el foro, hay escasa evidencia científica que respalde estos supuestos beneficios. De hecho, al investigar un poco, se encuentra información opuesta: la masturbación puede prevenir ciertas enfermedades, como el cáncer de próstata, y también ayuda a expulsar toxinas acumuladas en el sistema urinario.
La uróloga Rena Malik mencionó en una entrevista para VT que masturbarse aporta varios beneficios a la salud, entre ellos un mejor descanso, reducción de la tensión, disminución del estrés y un aumento de hormonas que promueven el bienestar, como la oxitocina y la dopamina. Aquellos que se toman estas ideas más en serio, no solo las discuten en foros, sino que también comparten consejos en plataformas como Instagram. Algunas de estas recomendaciones son «mantente activo», «fija objetivos relacionados con el ejercicio o la alimentación» y «evita situaciones o contenido que puedan inducirte a rendirte». Esto implica una serie de mensajes bastante estrictos, y como suele suceder con cualquier cambio rígido, el resultado no suele ser positivo.
El lado negativo de la abstinencia Es común que el estrés asociado a la abstinencia sea más dañino que beneficioso (¿qué ocurre al prohibirse uno mismo un alimento? Exactamente eso). Esto puede provocar una gran frustración, ya sea por la insatisfacción o por el fracaso de no cumplir con el NNN. Esta situación puede llevar a asociar lo que debería ser una experiencia placentera con la decepción. Los hábitos verdaderamente saludables -que no requieren renunciar a la masturbación- incluyen un buen descanso, una alimentación adecuada y la actividad física, ya que estos aspectos contribuyen a una mejor claridad mental. Además, cuando el objetivo de evitar la masturbación es mejorar el rendimiento en las relaciones sexuales, se fomenta la idea de que el sexo debe centrarse en la penetración y que esta debería ser prolongada, algo que puede resultar incómodo para la vagina en ciertos momentos. Como recomendación desde mi perspectiva como sexóloga, sugiero ni participar en «No Nut November», ni en «No Fap» ni en ninguna propuesta que limite el placer de la masturbación, a menos que lo desees personalmente.
