Encontrar los alimentos ideales para una dieta de pérdida de peso puede resultar complicado. No obstante, un entrenador personal ha simplificado esta tarea al compartir en su más reciente video cinco alimentos con muy pocas calorías.
En primer lugar, destaca un ingrediente de una bebida: la cafeína.
«Pocas personas son conscientes de que la cafeína está presente en el 90% de los quemadores de grasa, ya que actúa como un supresor del apetito», comenta.
Como segundo consejo, sugiere aumentar el consumo de pescado blanco. «Este tipo de proteína es extremadamente magra, ya que por cada 100 gramos solo aporta 85 calorías y proporciona 20,2 gramos de proteína».
En tercer lugar, menciona que «casi cualquier tipo de verdura de hoja verde» es recomendable. Aconseja: «Si deseas facilitar la pérdida de grasa, simplemente llena tu plato con la mayor cantidad posible de verduras verdes junto con el resto de tus alimentos».
Thomas Whitehead también menciona las claras de huevo, que son consideradas una de las «proteínas más limpias disponibles». «No estoy sugiriendo que elimines los huevos enteros de tu dieta, pero al combinarlos con tus huevos normales… ¡cambiará todo!», aclara.
Él señala que por 100 gramos, las claras de huevo solo contienen 48 calorías y casi 11 gramos de proteína.
Finalmente, sugiere consumir frutos rojos frescos para ayudar a controlar los antojos de azúcar. Whitehead indica que estos frutos son bajos en calorías y contienen azúcares naturales, lo que los convierte en una opción útil.
