Con la llegada del otoño, muchos se preguntan cuándo se producirá el ajuste en los relojes para marcar el inicio del horario invernal. Esta es una tradición bianual que, si bien es esperada por algunos, para otros genera cierta confusión: se trata del cambio de hora.
En este caso, se requiere el ajuste de nuestros relojes para dar paso al horario de invierno. Pero, ¿cuándo y cómo debemos hacerlo?
El domingo 27 de octubre de 2024, España estará lista para despedir el horario de verano y recibir el horario de invierno.
¿Qué implicará esto? En principio, tendremos que retrasar nuestros relojes una hora a las 3:00 a.m., lo que nos llevará de nuevo a las 2:00 a.m.. Así, si eres de los que valoran el sueño, ¡tienes buenas noticias! Podrás disfrutar de una hora extra de sueño esa noche. En el caso particular de las Islas Canarias, el cambio se llevará a cabo una hora antes: a las 02:00, los relojes deberán señalar la 01:00.
Este hábito, aplicado en España desde 1974, busca optimizar el uso de la luz natural y conservar energía. Aunque su efectividad ha sido tema de discusión en los últimos años. De hecho, la Comisión Europea ha sugerido su abolición, pero por ahora, seguimos con la tradicional «cambio de hora».
Prepárate para los días más cortos.
El cambio a horario de invierno implica días más breves, lo que implica que el atardecer llegará antes y el amanecer surgirá un poco antes. Este ligero ajuste es celebrado por algunos, pero no todos lo acogen con la misma felicidad. Para un número considerable de individuos, la alteración del horario impacta en sus ciclos de sueño, causando insomnio, agotamiento e incluso alteraciones del estado de ánimo en los días iniciales después del cambio.
Por lo tanto, si eres de las personas que adhieren a una rutina rigurosa y experimentas los efectos de este ajuste, lo más recomendable es que te prepares de antemano. Intenta adaptar gradualmente tus horarios días antes del cambio para que no te sorprenda y tu cuerpo no sufra en exceso.
Si bien a menudo se cuestiona el ahorro de energía que se busca con este cambio, la realidad es que seguimos modificando nuestros relojes cada octubre y marzo. Según el Boletín Oficial del Estado (BOE), este hábito se conservará, al menos, hasta 2026.
