Durante los meses veraniegos en España, el calor extremo puede generar un aumento en nuestra temperatura corporal hasta un punto peligroso para nuestro bienestar. Como describe Medlineplus, nuestro organismo normalmente se refresca mediante la transpiración, sin embargo, en climas con alta humedad y temperaturas elevadas, la capacidad de sudar no es suficiente para bajar la temperatura del cuerpo.
Las dolencias relacionadas con el calor suelen ocurrir cuando nos exponemos al sol por largos períodos, especialmente si estamos trabajando al aire libre o realizando ejercicios durante las horas más calurosas del día. Algunas de las enfermedades comunes causadas por el calor son el golpe de calor, la deshidratación y los calambres musculares.
Signos de alarma del golpe de calor
El golpe de calor es una enfermedad muy seria que puede surgir durante las altas temperaturas del verano. De acuerdo a Medlineplus, “la temperatura del cuerpo puede superar los 41°C en cuestión de minutos”. Un latido cardíaco acelerado, piel seca, mareos, náuseas y una sensación de desconcierto o confusión son algunos de los síntomas de alerta. Si la temperatura del cuerpo se eleva rápidamente sin ser controlada, puede ocasionar muerte al causar daño a órganos vitales como el cerebro, según la Clínica Mayo.
Agotamiento por calor: definición y prevención
Una enfermedad común es el agotamiento por calor, que ocurre tras largas exposiciones a altas temperaturas sin ingerir suficiente líquido. Esta condición se caracteriza por “un sudor abundante, respiración rápida y pulso rápido, pero débil”, explica Medlineplus.
El Manual MSD caracteriza la pérdida excesiva de electrólitos y líquidos debido al calor como una causa de reducción en el volumen sanguíneo. Es esencial mantener una adecuada hidratación y evitar una exposición excesiva al sol en las horas pico, así como usar ropa liviana para prevenir dicha condición.
Los dolores musculares, también conocidos como calambres de calor, son una ocurrencia común en individuos que hacen ejercicio intensivo, según MedlinePlus. El Manual MSD identifica estos dolores como fuertes contracciones en los músculos de las manos, becerros, pies, muslos o brazos. Para minimizar su incidencia, es recomendable mantener una correcta hidratación, reponer las sales minerales perdidas por el sudor, realizar estiramientos y masajear las zonas afectadas.
En resumen, con las altas temperaturas en este verano en España, es crucial tomar precauciones para evadir enfermedades provocadas por el calor. Algunas medidas claves incluyen: ingerir agua frecuentemente, evitar ejercitarse a la intemperie en las horas más calurosas del día, vestir prendas apropiadas y prestar atención a los signos de advertencia.
¡Si sospechas que puedas tener un golpe de calor, contacta de inmediato a un especialista médico!
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