Las varices en las extremidades inferiores son una dolencia común que se manifiesta usualmente después de los 30 años y es más prevalente en las mujeres que en los hombres. Estos desagradables trazos son el resultado de la retención de sangre en las venas.
Más allá de ser un inconveniente estético, las varices pueden causar mucho dolor. Pero, ¿qué son realmente, cuáles son sus causas, qué variantes existen y cómo pueden tratarse?
Si eres una de las españolas aquejadas por las varices, este artículo es para ti.
En él, nos encargaremos de brindarte información que te ayudará a prevenir la aparición de más varices y te daremos algunos consejos para disminuir la visibilidad de las que ya posees.
Evitar el estilo de vida sedentario es esencial
Realizar actividad física regularmente es crucial para nuestro bienestar general. En el caso específico de personas con predisposición a las varices, es fundamental mantenerse en movimiento para estimular la circulación sanguínea. No es necesario hacer ejercicio de forma obsesiva; caminar un poco todos los días es suficiente. Si las caminatas no son lo tuyo, puedes optar por cualquier otra actividad deportiva que te agrade ya que todas ellas contribuyen a una correcta circulación de la sangre en las venas.
Duerme con las piernas ligeramente elevadas
Este sencillo acto realizado todas las noches puede favorecer una circulación sanguínea más fluida. Debes también procurar no dormir con una pierna encima de la otra, ya que esto puede provocar el efecto contrario al deseado.
Monitorea tu dieta y peso
Las varices suelen tener una causa genética primordial, sin embargo, aquellos que no mantienen una dieta balanceada y tienen sobrepeso son más susceptibles a desarrollar estas feas marcas en la piel de las piernas.
Es beneficioso incorporar frutas y verduras en nuestras comidas diarias para prevenir la formación de varices, mientras que deberíamos evitar la ingesta de alimentos procesados y grasas insalubres. También es recomendable moderar el consumo de bebidas con alto contenido de cafeína y teína, así como el de bebidas alcohólicas.
Frío, tu mejor amigo
A diferencia del calor, que ralentiza la circulación sanguínea, el frío acelera el proceso. Por esta razón, para las personas con varices, es esencial aplicar frío para aliviar molestias. Hay varias formas de hacerlo, como duchas frías, geles o incluso con bolsas de hielo. Escoge la opción que más se ajuste a tus necesidades.
Esenciales: medias de verano
Las medias de verano ligeras y sin puntera pueden ser de gran ayuda si deseas disimular varices ya existentes.
Además, si pasas mucho tiempo de pie o sentado y ya tienes varices, es crucial el uso de medias de compresión. Estas deben ser ajustadas pero no demasiado ceñidas.
Maquillaje o crema hidratante con color para ocultar varices
Utilizar maquillaje para cubrir las varices en las piernas es una excelente alternativa para darles un tono uniforme y atractivo. No obstante, evita usar demasiado corrector, ya que podría resaltar más las imperfecciones que quieres ocultar.
Las cremas hidratantes con color también pueden ser tus aliadas, pues puedes usarlas en todo el cuerpo, proporcionando hidratación y un tono uniforme a la piel, resultando muy favorecedoras.
Vestidos de largo midi
Este tipo de prendas están muy de moda y serán las favoritas de las mujeres que deseen ocultar sus varices, especialmente aquellas que se localizan en la parte superior de las piernas, desde la rodilla hacia arriba.
Existen múltiples recomendaciones que puedes implementar para minimizar la apariencia de las varices. No obstante, la prevención es la clave y puedes lograrla mediante la práctica de actividades físicas, el mantenimiento de una alimentación balanceada y la abstención del tabaco.
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