Elementos de higiene personal que acostumbramos encontrar en nuestro baño, como los cepillos de dientes, esponjas y navajas son esenciales para la limpieza diaria de la mayoría de las personas en la actualidad. Muchos ignoran que estos objetos tienen un tiempo de uso específico y si no se reemplazan cuando es necesario, podrían provocar problemas de salud, según lo señalado por Boticaria García en un show televisivo.
Práctica correcta de aseo personal
Desde la Época Antigua en Grecia, los humanos hemos sido conscientes de la relevancia del aseo corporal, donde el cuidado físico tenía un rol preponderante en la sociedad. Mantener una higiene personal adecuada es fundamental para gozar de un buen estado de salud.
Es crucial desarrollar costumbres de aseo desde una edad temprana que se conviertan en parte de nuestra rutina a lo largo de nuestra vida sin que represente un desafío. Realizando tareas básicas como lavar nuestras manos a menudo, cepillar nuestros dientes, bañarnos o cortar nuestras uñas, previene múltiples enfermedades y potencia la autoestima.
La falta o insuficiencia de higiene personal puede ser el origen de infecciones y enfermedades, además de aumentar el riesgo de propagación de pandemias. Aparte de los claros peligros para la salud asociados con la falta de limpieza, también ocurren significativos problemas sociales y medioambientales.
Las rutinas de aseo personal son esenciales pero los productos que utilizamos para llevar a cabo estas tareas también son importantes. Marian García, mejor conocida en redes sociales y televisión como Boticaria García, ha proporcionado en el programa «Y ahora Sonsoles», información sobre cuándo debemos reemplazar ciertos productos de aseo personal comúnmente usados, asegurando así que cumplen con su propósito.
Consejos para un uso adecuado del cepillo de dientes.
Mantener una excelente higiene bucal es crucial y requiere atención diaria. Los dientes deben ser cepillados al menos dos veces al día, idealmente después del desayuno y antes de acostarse, durante aproximadamente 3 a 4 minutos. Es recomendable utilizar pasta de dientes antimicrobiana, hilo dental y enjuague bucal.
Un cepillo de dientes puede albergar hasta diez millones de bacterias, lo que puede convertirse en una importante fuente de infecciones si no se usa correctamente. Boticaria García aconseja reemplazar el cepillo de dientes por uno nuevo cada tres meses, como mínimo. Si se padece de caries o de cualquier otro problema dental, se debería cambiar el cepillo más frecuentemente. Además, en caso de enfermarse de un virus, como la gripe, se debería cambiar el cepillo una vez que se haya recuperado completamente.
Se sugiere evitar usar un protector para el cepillo de dientes y mantener la tapa del inodoro cerrada para prevenir la contaminación con bacterias fecales. También se debe procurar mantener el baño correctamente ventilado y libre de humedad.
Las encías de color rosado y la falta de sangrado o dolor son indicadores de una buena higiene bucal. Es esencial visitar al dentista al menos una vez al año.
Con respecto a la higiene personal, la ducha diaria es fundamental, especialmente después de realizar actividad física o durante el verano. Para la limpieza del cuerpo, el agua y el jabón son esenciales para eliminar el sudor y la suciedad acumulada, al mismo tiempo que mantiene la piel hidratada. En cuanto al uso de esponjas de baño, tanto Boticaria García como otros expertos en salud, desaconsejan su uso, sugiriendo que el método más higiénico para limpiar el cuerpo es utilizando las manos.
Es fundamental reemplazar regularmente cualquier artículo de limpieza que utilices, no esperes más de tres semanas pues tienden a acumular la suciedad corporal en su interior. Asimismo, se recomienda evitar las opciones sintéticas disponibles en el mercado y optar por aquellas hechas con materiales naturales, tal como en el caso de las esponjas marinas.
El cambio de las cuchillas de aseo personal
Boticaria García resaltó la importancia de renovar las cuchillas de afeitar que muchos usan para afeitarse durante el baño. Se aconseja adquirir productos de alta calidad y no usarlos más de diez veces.
Marcas de óxido, acumulación de suciedad y la percepción de que ya no cortan adecuadamente son señales evidentes de que es hora de reemplazar las cuchillas. El no cambiarlas de manera oportuna puede perjudicar nuestra piel, generando heridas e infecciones.
Referencias
Virgina Smith (2007). Oxford University Press. Clean: A history of personal hygiene and purity Obtén acceso Arrow.
G N Karibasappa, L Nagesh, B K Sujatha (2011) Evaluación de la contaminación microbiana de la cabeza del cepillo de dientes: un estudio in vitro https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21525668/
¿Te gustaría recibir el mejor contenido para cuidar tu salud y bienestar? Suscríbete gratis a nuestro nuevo boletín informativo.
Comentarios
